Rulibs.com : Наука, Образование : Биология : Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? : Алексей Фалеев : читать онлайн : читать бесплатно
Опубликовано: 22.12.2017
Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались принципиально неправильно. Просто рядом не оказалось специалиста-тренера, который мог бы указать на ошибки начинающего атлета.
В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам это делать правильно.
Введение
Знаете что самое сложное в тренировках? Вы думаете приседать со штангой в 250 кг?
Нет. Совсем нет.
Для большинства спортсменов самое сложное – это начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку.
Конечно, это звучит странно. Почему укладывание сумки вдруг делается невероятно тяжелым, тяжелее, чем приседание с 250 килограммами на плечах? Почему вдруг расхотелось идти в тренажерный зал?
Если у вас возникла такая ситуация, то это значит, что вы что-то сделали не правильно. Вы не правильно тренируетесь. Вы не правильно распределили нагрузку в своем тренировочном цикле, вы не правильно подобрали рабочие веса и выбрали не те упражнения.
Новости
- Бланка Темлова: Детская больница у меня глубоко под кожей
- Блог о маркетинге и рекламе
- Yeti 160E – еще один развеянный миф
- Часто задаваемые вопросы по ЭВО
- Основы
- Производитель процессоров без собственного завода
- Мы получили: Празднование 40-летия ССК
- История доставки
- Грбин: Самое главное: Грлич Радман объявил себя жертвой романа
- Слово Божье на воскресенье, 13 июня 4619 г.
- Настоящая или искусственная? Создавайте фотографии и иллюстрации одним щелчком мыши
- Узнайте, как быстро можно надеть скафандр SpaceX в условиях микрогравитации
- Работа с CSV-файлами
- бром;Практические практики CSS3
- Интернет-форум об ошибкахС помощью ЦЕРН можно, занимаясь серфингом, вернуться на 30 лет назад
- Горячие трещины при сварке: подробное руководство
- Идеальные брови в домашних условиях
- 300 тысяч левов и ты поймешь, плоская ли Земля
- Куда я буду сохранять вместо сохранения?
- AI Inside Out #20: Два совета, на которые следует обратить внимание при использовании ChatGPT