Как делать сальто вперед, обучающий курс, видео

Опубликовано: 02.12.2018

Как делать сальто вперед, обучающий курс, видео

Сальто на батуте - Обучающее видео

Акробатический спорт в последнее время стал особенно модным увлечением. Это связано с фильмами, в которых главный герой совершает умопомрачительные трюки. Научиться самостоятельно выполнять эти эффектные маневры возможно, но для этого придется приложить немало усилий. Попробуйте начать с техники сальто вперед.



Подготовка

Перед началом тренировок оцените свою физическую форму. Вы должны быть готовы к значительным нагрузкам на мышцы и суставы. Предварительно нужно делать укрепляющий комплекс упражнений в течение нескольких месяцев – качать пресс, отжиматься и приседать. Такая подготовка пригодится для выполнения сложных трюков, среди которых сальто вперед – самое первое умение, которое необходимо освоить начинающему.


КАК СДЕЛАТЬ ДВОЙНОЕ САЛЬТО ВПЕРЁД НА БАТУТЕ?? ОБУЧЕНИЕ!

Тренироваться необходимо на мате в спортивном костюме, который не стесняет движения. Хорошо, если рядом будет опытный тренер. Кроме физической подготовки потребуется психологическая – необходимо научиться не бояться падения. Это достигается в ходе большого количества повторений трюка. Помните, что сальто вперед является сложным, но наименее травмоопасным для новичков акробатическим элементом.


КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ САЛЬТО правильно - ARMA SPORT

Как делать сальто вперед

Для начала следует размяться. Затем необходимо выполнить несколько быстрых и коротких кувырков на прямой дорожке вперед и назад. Потом начните подпрыгивать, стремясь приземлиться на ноги, совершив кувырок в воздухе. Умение быстро перегруппировываться вам очень пригодится в акробатике. Ощутите гибкость своего тела, несколько раз кувырнитесь на мат, чтобы почувствовать безопасность падения.

Итак, совершайте кувырки в воздухе вперед с подпрыгиванием. Разбежавшись, выпрыгивайте максимально вверх, но не старайтесь сделать нырок вперед. Ваше тело должно быть перпендикулярно земле в этом момент. В максимальной точке «взлета» начинайте крутиться. Крутящее движение должно исходить от плеч, а не рук, так, будто вы тянете себя за футболку на спине. Притяните руками ноги к груди, и тело усилит вращение Когда взгляд упирается в пол, начинайте разгруппировку. Мягко приземлитесь на носки.

Важные моменты

Сальто вперед можно выполнить только при соблюдении определенных правил:

Сначала нужно освоить технику кувырка в совершенстве. Колени в момент вращения должны быть согнуты. Это предотвратит возможность травмы. Не следует закрывать глаза во время выполнения трюка, так как это позволит вам держать ситуацию под контролем. Помните, что с началом вращения вы уже не сможете набрать высоту. Приземление должно быть мягким, пружинящим. Удерживайте равновесие.

Успехов в освоении акробатических трюков!

Новости

Лучшие костюмы для охоты, рыбалки и туризма — 100450 просмотров
Отдых на свежем воздухе особенно хорош тогда, когда проводишь его комфортно. Поэтому и начинающему, и опытному охотнику, рыболову, туристу нужен качественный, надежный и удобный костюм. При выборе

Балансиры на судака
Зимняя рыбалка на судака – увлекательное занятие. Раньше клыкастого ловили вертикальным блеснением на специальные судачьи блесны. С недавнего времени стали использовать балансиры для судака . Эти новые

Балансиры на Щуку и Окуня: Как выбрать, как ловить на балансир и основные ошибки при ловле на балансир
Балансир – это одна из самых популярных приманок, применяемых для ловли щуки зимой. Как известно, щука охотится в одиночку (в отличие от стаи окуней), поэтому методы, которые позволят нам определить

Зимняя обувь для рыбалки
Мы уже писали о зимней обуви о рыбалке на нашем сайте. Теперь предлагаем вам продолжение обзора обуви.  Начало статьи вы можете прочитать здесь " Обувь для зимней рыбалки ". Очень будем рады. если наш

Выбор зимней палатки для рыбалки
   Палатка для зимней рыбалки – вещь крайне необходимая. Она защищает от непогоды, а в морозы сохраняет тепло, что особенно важно для тех, кто живет в местности с суровой погодой, в любом случае палатка

10 лучших эхолотов
Как вовремя обнаружить косяк Автор: Василий Зуев, Сергей Щетько С появлением рыболовецких эхолотов процесс сидения на берегу или в лодке с удочкой значительно упростился. Теперь вы точно

На что, как ловить окуня зимой: зимние приманки, тонкости ловли
Окунь – рыба, которая в зимний период  наиболее активна, чем несказанно радует любителей подледного лова, «спасая» их даже в самую не клевую погоду. Часто рыболовы называют окуня «палочкой-выручалочкой»-

Выбор палатки для зимней рыбалки
Выбор палатки для зимней рыбалки Водяной Дата: Суббота, 23.01.2010, 21:27 | Сообщение # 1 Сергей Группа: Совет Клуба Сообщений: 3120 Награды: 44 Статус: На рыбалке

Уловистые мормышки и секреты ловли зимой
Рыболовство не только вид хозяйственной деятельности, но и хорошая возможность отдохнуть на природе. Активный отдых, не имеющий временных ограничений, может проводиться не только летом, но и зимой, однако,

Обувь для зимней рыбалки и охоты выбор,описание,модели,отзывы
Нежданов М.   Столкнувшись в зимы 2009-10 и 2010-11 годов с очень неприятными с начала ледостава ледово-снежными условиями, мягко выражаясь - нестандартными, а по большому счету - просто чрезвычайными,

Карта